Kefir-Diät

Kefir gilt zu Recht als einzigartiges fermentiertes Milchprodukt, das in alle Richtungen ein unglaubliches Hoch liefert. Es wird von Ärzten bei der Behandlung verschiedener Krankheiten empfohlen, und selbst der Prozess des Abnehmens ist ohne ein köstliches und erfrischendes Getränk nicht vollständig.

Es gibt Kefir-Fastentage und zahlreiche Diätprogramme, bei denen dieses Produkt der Hauptbestandteil ist. Die Kefir-Diät ist eine der effektivsten Methoden, mit denen Sie die zusätzlichen Kilos schnell und ohne Probleme für den Körper vergessen können.

Die Essenz der Kefir-Diät

Das Diätprogramm, das auf der Verwendung eines Getränks basiert, ist ein Reinigungssystem, mit dem Sie den Darm von schädlichen Abfallprodukten aus dem Körper befreien und Stoffwechselprozesse beschleunigen können, was unweigerlich zu einem reibungslosen, aber intensiven Verlust von Kilo führtder Rest.

Die Hauptbedingung, um das Ergebnis zu erzielen, ist die Verwendung von frisch fermentierten Milchprodukten mit einem Fettgehalt von 1%. In diesem Fall kann die Diät als Hauptmethode zur Gewichtsreduktion und als kurzfristige Entladung verwendet werden.

Vorteile

Sie sind sich nicht sicher, welche Diät Sie befolgen sollen, um schnell ein paar Pfunde mehr abzunehmen? Das Kefir-Gewichtsverlustprogramm hat eine Reihe bedeutender Vorteile:

• Schneller Gewichtsverlust.Nach drei Tagen fühlt sich das Abnehmen viel einfacher an. Der Stoffwechsel beginnt am nächsten Tag und beschleunigt den Fettverbrennungsprozess mehrmals.
• Wirtschaft.Kefir ist heute eines der günstigsten Produkte. Wie bei einer Eidiät können Sie mit dieser Diät Gewicht verlieren, ohne Ihren Geldbeutel zu "beschädigen". Abnehmen mit Pillen, Fettabsaugung und Training im Fitnessstudio ist viel teurer und nicht immer effektiv.

• Vielseitigkeit.Die Wahl eines Ernährungssystems ist immer mit bestimmten Nuancen verbunden. Jemand mag keinen Buchweizen, einige haben eine Glutenunverträglichkeit usw. Die Kefir-Diät ist wirklich universell und passt zu fast jedem. Die Ausnahme bilden Personen, bei denen es aus medizinischen Gründen unerwünscht ist, Lebensmittel zu konsumieren, die eine übermäßige Säurebildung verursachen.
• Hervorragendes Ergebnis mit langfristiger Perspektive.Wenn Sie alle Regeln befolgen und die Diät korrekt einhalten, können Sie das Ergebnis über viele Jahre erfolgreich aufrechterhalten.

Nachteile

Denken Sie daran, dass jedes Fass Honig eine Fliege in der Salbe hat. Die Kefir-Diät hat nicht nur Vorteile, sondern auch einige Nachteile:

• Mangel an einigen Nährstoffen. Dieser Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen, die in einem fermentierten Milchprodukt enthalten sind, reicht für die normale Funktion des Körpers nicht immer aus. Infolgedessen kommt es häufig zu einer allgemeinen Verschlechterung des Zustands, einer Abnahme der Immunität.
• Darmstörungen sind aufgrund einiger Eigenschaften von Kefir möglich. Daher sollten Sie auf diese Weise nicht lange abnehmen. Wählen Sie kurzfristige Programme, die den Verdauungstrakt nicht schädigen.
• In Kombination mit einigen Früchten führt dies zu einem Anstieg des Säuregehalts im Magen.

Beliebte 7-Tage-Kefir-Diät

Heute haben erfahrene Ernährungswissenschaftler mehr als hundert verschiedene Variationen der Kefir-Diät entwickelt, die nicht nur in Europa, sondern auch in Asien und Afrika beliebt sind.

Wir laden Sie ein, sich mit den gängigsten und effektivsten Methoden vertraut zu machen, mit denen Sie Gewicht verlieren und Ihren Darm reinigen können. Wir wählen die richtige Option und handeln.

Kefir- und Buchweizendiät

Die Kombination von Buchweizen mit Kefir ist jeweils zwei Personen bekannt. Sie können endlos über seine einzigartigen Eigenschaften und wundersamen Ergebnisse sprechen, weshalb viele Menschen diese spezielle Diätoption bevorzugen. Wenn Sie alle Empfehlungen genau befolgen, können Sie in nur einer Woche bis zu 10 Kilogramm Übergewicht verlieren.

Die Vorteile der Kefir- und Buchweizendiät liegen auf der Hand. Dies ist nicht nur ein effektiver Gewichtsverlust, sondern auch:

• Erhöhter Hämoglobinspiegel im Blut.
• Normalisierung des Blutdrucks.
• Erhöht die Immunität.
• Normalisierung des Nervensystems.
• Prävention onkologischer Erkrankungen.
• Reinigung von Giftstoffen und Schlacken.
• Schützen Sie die Zähne vor Karies.
• Tonen.
• Hervorragende kosmetische Wirkung.
• Entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper.

Es gibt drei Hauptaromen dieser beiden Lebensmittel:

• "Classic".Dauer: von drei Tagen bis zu einer Woche. Während des Gewichtsverlusts wird täglich mit kochendem Wasser gedämpfter Buchweizen konsumiert und ein Liter eines fettarmen fermentierten Milchprodukts getrunken.
• Streng.Diese Diätoption setzt einen wöchentlichen Gewichtsverlust mit nur einem Buchweizen in einer unbegrenzten Menge und einer minimalen Menge Kefir voraus. In sieben Tagen können Sie leicht bis zu sieben Kilogramm verlieren.
• "Glatt".Es wird in zwei Wochen implementiert, in denen eine Person zusätzlich zu Buchweizen und Kefir kalorienarmes Obst und Gemüse essen kann. Das Ergebnis ist natürlich nicht so gut, aber es ist ziemlich stabil.

Kefir- und Apfeldiät

Dies ist ein weiteres Tandem, mit dem Sie in kürzester Zeit reinigen und abnehmen können. Sie bevorzugen eine Diät auf der Basis von Kefir und Äpfeln aufgrund ihrer einfachen Leistung ohne Hungerstress und der Verfügbarkeit von Produkten. Darüber hinaus ist die vorgeschlagene Ernährung relativ ausgewogen.

Es gibt auch verschiedene Diätprogrammoptionen:

• Für 3 Tage.Währenddessen wechseln wir die Apfeltage vollständig mit Kefir ab. Jeden Tag müssen Sie bis zu anderthalb Kilogramm saftige Früchte essen und eineinhalb bis zwei Liter Kefir trinken.

• 7 Tage lang.Mit zunehmender Dauer erweitert sich auch die Ernährung. Gerichte mit wärmebehandelten Äpfeln werden hinzugefügt. Sie können gebackene Früchte sein. Es ist erlaubt, frische leichte Suppen auf Kefirbasis zuzubereiten, zum Beispiel mit Gurken und Kräutern. Die Menge an Nahrung pro Tag bleibt die gleiche wie bei der dreitägigen Diät.
• 9 Tage lang.Diese Diät ist für die hartnäckigsten geeignet. Gleichzeitig beginnt näher am Ende die Aufspaltung nicht nur der Fettschicht, sondern auch der Muskelmasse. Daher wird dem Standard-Kefir-Apfel-Menü Hüttenkäse (200 Gramm) als nützliche Proteinquelle und Hauptbaumaterial hinzugefügt, das verhindert, dass Muskelfasern aufgebraucht werden.

Wie man von der Diät abkommt

Das Ende der Kefir-Diät ist kein Tag, sondern ein langer Zeitraum. Es ist wichtig, das Gewichtsverlustprogramm erfolgreich zu beenden, um die erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Der "Ausstieg" beinhaltet einen reibungslosen und schrittweisen Übergang vom Diätmenü zur richtigen Ernährung mit gesunden Lebensmitteln und nicht zur üblichen Diät, die Sie vor dem Abnehmen hatten.

Befolgen Sie einige einfache Regeln:

• Speichern Sie fraktionierte Ernährung. Wir essen weiterhin in kleinen Portionen.
• Wir führen nicht zu übermäßigem Essen, die letzte Mahlzeit ist 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Nehmen Sie nach und nach Lebensmittel aus unserer Standarddiät in die Ernährung auf.
• Wir beschränken uns weiterhin auf die Verwendung schädlicher Produkte: Süßigkeiten, Chips, Cracker, Alkohol.
• Wir beobachten das Trinkregime: Wir trinken mindestens zwei Liter Flüssigkeit.

Wenn Sie alle Punkte genau befolgen, verlieren Sie möglicherweise ein paar Pfund mehr auf der Ausgangsstufe. Wenn Sie immer noch Zweifel an der Wahl eines Diätprogramms haben, probieren Sie das Kefir-System aus. Das Ergebnis wird Sie auf jeden Fall überraschen.